• Paula Teshima

Julgar x Observar

Quantas vezes você olhou uma situação, reparou no jeito de uma pessoa ou criticou mentalmente o que alguém falou? Se você fez isso, você julgou, e não apenas observou. 


Julgar é diferente de observar. Quando julgamos algo, estamos carregados de sentimentos negativos - raiva, inveja, frustração, rancor... mas quando observamos algo, enxergamos a situação, literalmente, com nossos olhos físicos, apenas. Não julgamos, não criticamos, não opinamos, apenas aceitamos o que vemos do jeito que é. 


Isso não é ser bobo, ser ignorante ou passivo, mas é aprender a estar focado no momento presente. É parar de ficar enviando energias negativas para os outros, quebrar o ciclo de negativismo e querer ficar em paz. 

Como observar sem julgar? 

Praticando meditação diariamente. Simples assim! 10 minutos diários são suficientes para acalmar sua mente, controlar seus pensamentos, pensar antes de reagir, além de inúmeros outros benefícios que essa prática pode lhe proporcionar.

Paula Teshima

São Paulo, 20 de agosto de 2016 

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